缺乏维生素与指甲周围长倒刺的那些事儿
你是否曾留意到指甲周围那些恼人的倒刺?它们不仅影响美观,还可能带来疼痛,而这一现象,很可能与缺乏维生素有着密切的关系。
维生素,是维持人体正常生理功能所必需的一类微量有机物质,当身体缺乏某些维生素时,会通过各种症状表现出来,指甲周围长倒刺就是其中之一。

维生素 A 对于维持皮肤和黏膜的健康至关重要,如果体内维生素 A 不足,皮肤会变得干燥、粗糙,指甲周围的皮肤也更容易出现干裂和长倒刺的情况,维生素 E 则具有抗氧化的作用,能保护皮肤免受自由基的伤害,缺乏维生素 E 时,皮肤的弹性和保湿能力会下降,导致指甲周边的皮肤变得脆弱,容易产生倒刺。
除了维生素的缺乏,日常生活中的一些不良习惯也可能导致指甲周围长倒刺,比如频繁洗手,尤其是使用刺激性较强的清洁产品,会去除皮肤表面的油脂,使皮肤失去保护,变得干燥易裂,长时间接触化学物质,如洗洁精、洗衣粉等,也会对指甲周围的皮肤造成损伤。

要预防指甲周围长倒刺,我们可以从饮食和生活习惯两方面入手,在饮食方面,多摄入富含维生素的食物是关键,胡萝卜、南瓜、菠菜等富含维生素 A 的蔬菜,以及坚果、植物油等富含维生素 E 的食物,都应该成为我们餐桌上的常客,保持水分的充足摄入,有助于维持皮肤的水润状态。
在生活习惯上,我们要注意手部的护理,洗手后及时涂抹护手霜,尤其是在秋冬干燥的季节,做家务时戴上手套,减少化学物质对手部皮肤的直接刺激,不要随意撕扯倒刺,以免造成伤口感染。
指甲周围长倒刺虽然看似是一个小问题,但却可能反映出身体维生素的缺乏或者不良的生活习惯,关注这一现象,及时调整饮食和生活方式,让我们的双手保持健康与美丽。