当我们踏上飞机，开启一段令人期待的旅程时，有时却会遭遇耳朵不适的困扰，这种不适感可能会影响我们的飞行体验，甚至让心情变得糟糕，到底该如何缓解坐飞机时耳朵的不适呢？

坐飞机时耳朵不适，主要是由于飞机在上升和下降过程中，外界气压变化迅速，而咽鼓管调节中耳内外气压平衡的功能来不及发挥作用，导致中耳内外形成压力差。

要缓解这种不适，方法其实不少，咀嚼口香糖就是一个简单有效的办法，通过不断地咀嚼动作，可以促使咽鼓管开放，平衡中耳内外的压力，从而减轻耳部的不适感，在飞机上升和下降阶段，提前准备好口香糖，有节奏地咀嚼，你会发现耳朵的压力能得到明显的缓解。

吞咽动作也是不错的选择，可以多次进行吞咽口水或者做吞咽的动作，这同样有助于打开咽鼓管，调整中耳压力。

还有一种方法是捏住鼻子，然后轻轻地鼓气，这样可以增加鼻腔内的压力，间接促使咽鼓管开放，达到平衡压力、缓解耳部不适的效果，但需要注意的是，鼓气时力度要适中，避免用力过猛造成耳部损伤。

如果在飞行过程中，耳朵不适的症状较为严重，也可以考虑使用一些药物来帮助缓解，在医生的建议下，使用减充血剂喷鼻剂等，但一定要遵循医嘱，不可自行用药。

提前做好预防也很重要，在乘坐飞机前，保持良好的休息状态，避免感冒等疾病，因为这些情况可能会加重咽鼓管的堵塞，增加耳部不适的风险。

坐飞机时耳朵不适虽然常见，但只要我们掌握了正确的方法，就能轻松应对，让飞行之旅更加舒适愉快，下次再乘坐飞机时，不妨试试这些小妙招，让耳朵不再成为我们旅行的烦恼。