对于许多人来说，泡澡是一种放松身心、舒缓压力的绝佳方式，一个常见的误区是认为泡澡时间越长越好，事实真的如此吗？

泡澡确实能够带来诸多好处，当我们置身于温暖的水中，身体的血液循环会加快，肌肉得以放松，疲惫感也会逐渐消散，泡澡还能够促进新陈代谢，帮助排除体内的毒素，让我们的肌肤更加光滑细腻。

但需要明确的是，泡澡时间并非越长越好，如果泡澡时间过长，可能会导致一些不良后果，长时间泡在水中，皮肤的角质层会过度吸水，从而变得脆弱，容易出现干燥、瘙痒甚至龟裂的情况，由于身体长时间处于高温环境，可能会引起心跳加快、血压升高，对于心血管功能不太好的人来说，这无疑增加了健康风险。

过长时间的泡澡还可能会让人感到头晕、乏力，因为在热水中，人体的能量消耗会增加，如果没有及时补充能量，就容易出现体力不支的现象。

怎样才能把握好泡澡的时间呢？15 至 20 分钟是比较适宜的，在这个时间段内，既能充分享受泡澡带来的舒适和益处，又能避免出现上述的不良影响。

泡澡的水温也很关键，水温不宜过高，最好控制在 37℃至 40℃之间，如果水温过高，不仅会增加皮肤和心血管的负担，还可能会烫伤皮肤。

在泡澡前后也要做好相应的准备和护理，泡澡前可以适量喝一些水，补充水分，避免在泡澡过程中脱水，泡澡后，要及时擦干身体，并涂抹保湿乳液，锁住皮肤的水分。

泡澡虽然是一种很好的放松方式，但要掌握好时间和方法，才能真正达到放松身心、有益健康的目的，让我们告别错误的观念，科学合理地享受泡澡的乐趣。