对于很多苹果用户来说，升级到 iOS 14 后可能会遇到一些不适应或者兼容性问题，这时候就会产生降级到 iOS 13 的想法，如何才能实现这一操作呢？
iOS 14 降级到 13 并非一件轻松简单的事情，需要我们做好充分的准备工作，在开始降级之前，您需要确保已经备份了您设备中的重要数据，这包括照片、联系人、短信等等，因为降级过程可能会导致数据丢失，如果没有提前备份，可能会给您带来不必要的损失。
您需要准备一台安装有最新版 iTunes 软件的电脑，将您的 iPhone 或 iPad 通过数据线连接到电脑上，并打开 iTunes。
您需要进入苹果官方网站，查找并下载您想要降级到的 iOS 13 版本的固件，一定要选择与您设备型号相匹配的固件版本，否则可能会导致降级失败甚至设备无法正常使用。
下载完成后，在 iTunes 中按住 Shift（Windows 系统）或 Option（Mac 系统）键，同时点击“恢复 iPhone/iPad”按钮，然后选择您刚刚下载的 iOS 13 固件进行安装。
整个降级过程可能需要一些时间，请您耐心等待，在降级过程中，不要断开设备与电脑的连接，也不要进行其他操作，以免影响降级的顺利进行。
需要特别提醒的是，苹果官方并不总是允许用户进行降级操作，而且降级可能会导致一些应用程序无法正常工作，所以在决定降级之前，您需要权衡利弊，谨慎考虑。
如果您确实决定要将 iOS 14 降级到 13，按照上述步骤进行操作，并做好充分的准备和风险评估，希望您能够顺利完成降级，获得更满意的使用体验。
